ఎండు ద్రాక్షతో ప్రయోజనాలెన్నో...

-

వర్షాకాలంతో పోల్చితే... శీతాకాలంలో దొరికే పండ్లు తక్కువ. ఇలాంటి సమయంలో... ఎండిన ద్రాక్ష (కిస్మిస్) ఆ లోటును తీర్చుతాయి. కిస్ మిస్ లో విటమిన్స్, మినరల్స్, ఫైబర్ ఇతర పోషకాలుంటాయి. పైగా వీటిని తింటే... ఫ్యాట్, కొలెస్టాల్ సమస్య కూడా ఉండదు. ఎండిన ద్రాక్షలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే మిగతా డ్రైఫ్రూట్స్ కంటే వీటిలో ఫెనాల్ అనే పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల ఇవి చలికాలంలో తప్పనిసరిగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది. డైరెక్టుగా తింటే పుల్లగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే... పాలలో, ఇతర ఆహార పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. తద్వారా కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం.


జీర్ణక్రియకు మేలు : కిస్మిలో ఫైబర్ ఎక్కువ. ఇవి మలబద్దకాన్ని నివారించి, తిన్న ఆహారం బాగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తాయి. పేగులు, పొట్టలో విష వ్యర్థాల్ని తరిమికొడతాయి. అందువల్ల బయటకు కనిపించని పొట్టను శుభ్రం చేసుకోవాలంటే... కిస్ మిస్ తినేయడమే.


ఏసీడీటీకి చెక్ : ఎండిన ద్రాక్షలో ఐరన్, పొటాషియం , కాపర్ (రాగి), మెగ్నీషియం ఉంటాయి. ఇవి పొట్టలో యాసిడ్ లెవెల్స్ ను కంట్రోల్ చేస్తాయి. అందువల్ల ACDT లాంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.



గుండెకు మేలు : కిస్మిలో సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే ఇందులోని పొటాషియం కండరాలు, గుండె కండర కణాలకు మేలు చేస్తుంది. గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే... ఎండిన ద్రాక్షను రెగ్యులర్ గా తింటూ ఉండాలి.


కాన్సర్ కి చెక్ : ఎండిన ద్రాక్షలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు... కేన్సర్ వైరస్ అంతు చూస్తాయి. చర్మ కణాల్లోకి రాబోతున్న వైరస్ ను ఎంట్రీ దగ్గరే ఆపేసి.... బయటకు పంపేస్తాయి. కాన్సర్ కణాల వృద్ధి, పుండ్ల పెరుగుదల వంటివాటిని ఇవి అడ్డుకుంటాయి.


కంటికి మేలు : కిస్ మిలోని పాలీఫెనాల్స్ అనే ప్రత్యేక యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంత మంచిదంటే... మన కళ్లను కాపాడుతుంది. కంటి సమస్యలకు చెక్ పెడుతుంది. కాటరాక్ట్ సమస్యకు పరిష్కారం చూపిస్తుంది.


చర్మానికి ప్రయోజనం : ఎండిన ద్రాక్షలో విటమిన్ సీ, సెలెనియం, జింక్ వంటివి ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని కాపాడతాయి. యంగ్ ఏజ్ ఉండేలా చేస్తాయి. చర్మం పాడవకుండా, చర్మ కణాలు దెబ్బతినకుండా చేసి... ముసలి తనం త్వరగా రాకుండా చేస్తాయి. ఒక్క విషయం : ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి కదా అని ఎండిన ద్రాక్షను మరీ ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎందుకంటే వీటిలో తీపి, కేలరీలు ఎక్కువ. అతిగా తింటే బరువు పెరుగుతారు. మరో విషయం కిస్ మిస్ ఎక్కువగా తింటే... ఫైబర్ ఎక్కువై కడుపులో గడబిడ మొదలవుతుంది. పొట్ట ఉబ్బడం, గ్యాస్ వంటి రకరకాల సమస్యలొస్తాయి. అందువల్ల రోజూ ఓ 20కి మించకుండా తింటే మేలే జరుగుతుంది.



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

కొత్త జిల్లాలను ప్రారంభించిన సీఎం జగన్‌

-
Image
ఏపీలో 13 నుండి  26 కు చేరిన జిల్లాల సంఖ్య  (రాజన్ - జనహృదయం ప్రతినిధి) అమరావతి:   ఏపీలో  కొత్తగా ఏర్పడిన 13 జిల్లాల ప్రారంభోత్సవాన్ని రాష్ట్ర ప్రభుత్వం అట్టహాసంగా నిర్వహించింది. సీఎం జగన్‌ అమరావతి నుంచి ఎలక్ట్రానిక్‌ బటన్‌ ద్వారా   కొత్త జిల్లాలను ప్రారంభించారు. అదే  సమయంలో   ఆయా జిల్లా కేంద్రాల్లో మంత్రులు, ఎంపీలు, ఎమ్మెల్యేలు, కొత్తగా నియమించిన జిల్లా కలెక్టర్లు, ఎస్పీలు ఈ ప్రారంభోత్సవ కార్యక్రమాల్లో పాల్గొని పరిపాలన ప్రజలకు చేరువ చేశారు. ఈ సందర్భంగా సీఎం వీడియో కాన్ఫరెన్స్ ద్వారా  మాట్లాడుతూ  రాష్ట్ర ప్రజలకు మంచి జరిగే గొప్ప శుభదినంగా సోమవారం నాటి ఈ కార్యక్రమాన్ని అభివర్ణించారు.  ఆంధ్ర ప్రదేశ్ 26 జిల్లాల రాష్ట్రంగా రూపుదిద్దుకోందని కొనియాడారు.. గతంలో  ఉన్న 13 జిల్లాల  పేర్లు, జిల్లా కేంద్రాలను అలాగే కొనసాగుతాయని,  పరిపాలనా సౌలభ్యం, వికేంద్రీకరణ అవసరం మేరకే కొత్త జిల్లాలను ఏర్పాటు చేశామని ప్రకటించారు. ప్రజలకు పరిపాలన మరింత చేరువ కావాలనే మార్పులు చేశామని . కలెక్టర్లకు అధికారంతో పాటుగా  ప్రజల పట్ల బాధ్యత పెర...
Read more

ఘనంగా ప్రారంభమైన అల్లూరి సీతారామరాజు జిల్లా

-
Image
  (రాజన్ - జనహృదయo ప్రతినిధి) పాడేరు :   విశాఖ, తూర్పు గోదావరి ఏజెన్సీ ప్రాంతాల కలయికతో ఏర్పడిన అల్లూరి సీతారామరాజు జిల్లా అట్టహాసంగా పాడేరు ప్రారంభం అయ్యింది.   నూతన జిల్లాలో భాగంగా పాడేరు కేంద్రంగా జగన్ సర్కార్ ప్రకటించిన అల్లూరి సీతారామరాజు జిల్లాను సోమవారం జిల్లా కలెక్టర్ సుమిత్ కుమార్ ప్రారంభించారు.  అట్టహాసంగా జరిగిన ఈ కార్యక్రమంలో గిరిజన ప్రాంతాలకు చెందిన ప్రజాప్రతినిధులంతా పాల్గొని నూతన కలెక్టర్ సుమిత్ కుమార్ కి స్వాగతం పలికారు.   పాడేరు, అరకువేలి, రంపచోడవరం నియోజకవర్గాల ఆధారంగా 22 మండలాలతో అల్లూరి సీతారామరాజు జిల్లా ఏర్పాటయింది. ఈ జిల్లా పరిధి 12. 251 చదరపు కిలోమీటర్లు విస్తరించి ఉంది.  ఇక ఈ జిల్లాలో జనాభా 9.7 54 లక్షల మంది నివసిస్తున్నారు.  మూడు అసెంబ్లీ సెగ్మెంట్ల పరిధిలో 2 రెవెన్యూ డివిజన్లు ఉన్నాయి.  వీటిలో ఇరవై రెండు మండలాలు ఈ జిల్లాలో చేర్చారు. అరకువేలి నియోజకవర్గానికి చెందిన అనంతగిరి, అరకువేలి, డుంబ్రిగుడ, హుకుంపేట, పెదబయలు, ముంచంగిపుట్టు మండలాలు,  పాడేరు నియోజకవర్గానికి చెందిన పాడేరు, జి.మాడుగుల, గూడెంకొత్తవీధి, చిం...
Read more
-
Image
  (రాజన్ - జనహృదయం ప్రతినిధి) రంపచోడవరం : అల్లూరి సీతారామరాజు జిల్లాలో చేర్చిన రంపచోడవరం డివిజన్ పరిధిలోని ప్రజలకు ప్రభుత్వం ఊరట కల్పించింది.  జిల్లా కేంద్రం సుమారు 200 కిలోమీటర్ల దూరంలో ఉండడం వల్ల ప్రజలు ఎటువంటి ఇబ్బందులు ఎదుర్కోకుండా ఉన్నతాధికార యంత్రాంగం ఆ ప్రాంత ప్రజలకు ఊరట కల్పించింది.  జిల్లా కేంద్రం పాడేరు లో ఉండే జిల్లా కలెక్టర్ ప్రతి వారంలో రెండు రోజుల పాటు రంపచోడవరం డివిజన్ హెడ్ కోటర్ లో ఉండేవిధంగా గా ప్రభుత్వం ఆదేశాలు జారీ చేసింది. ఈ మేరకు అల్లూరి సీతారామరాజు జిల్లాకు సంబంధించిన జిల్లా యంత్రాంగం  వారంలో రెండు రోజుల పాటు రంపచోడవరం డివిజన్ ప్రాంత ప్రజలకు అందుబాటులో ఉండి సేవలు అందిస్తారని ప్రణాళిక శాఖ ముఖ్య కార్యదర్శి విజయ్ కుమార్ ఓ ప్రకటనలో తెలియజేశారు. దీంతో రంపచోడవరం డివిజన్ లోని ఎటపాక, కూనవరం, వార రామచంద్రపురం తో పాటు మారేడుమిల్లి. దేవిపట్నం, చింతూరు  తదితర ప్రాంతాల ప్రజలంతా జిల్లాకు సంబంధించిన పనులన్నిటికీ రంపచోడవరం లోనే జిల్లా యంత్రాంగాన్ని కలుసుకునే దిశగా చర్యలు చేపట్టనున్నారు.   వాస్తవానికి జిల్లా కేంద్రం పాడేరు లో ఉన్నప్పటికీ రంపచోడవర...
Read more