రొజూ ఈ టీ త్రాగి బరువు తగ్గండి...

-

       మీరు గ్రీన్ టీ ప్రయోజనాలు తెలియనివారుండరు.  ఈ ఏడాది ఎక్కువగా వినియోగంలోకి వచ్చినది గ్రీన్ కాఫీ. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది డయాబెటిస్ ను కంట్రోల్ చెయ్యగలదు. దీని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు తెలిసి... ప్రపంచ దేశాలన్నీ కోట్లు ఖర్చుపెట్టి గ్రీన్ కాఫీని కొంటున్నాయి. గ్రీన్ కాఫీని గ్రీన్ కాఫీ గింజల పొడి నుంచి తయారుచేస్తారు. మామూలుగా కాఫీ గింజల్ని వేయిస్తారు (రోస్ట్). గ్రీన్ కాఫీ గింజలను రోస్ట్ చెయ్యరు. రోస్ట్ చేసే గింజలు జీవం కోల్పోతాయి. వాటిలోని క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ గాలిలో ఆవిరైపోతుంది. కెఫైన్ మాత్రం రోస్టింగ్ ప్రక్రియకు ప్రభావితం కాకుండా అలాగే ఉంటుంది. అందువల్ల రోస్ట్ చేసిన కాఫీ గింజల్లో కెఫైన్ ఉంటుంది కానీ ముఖ్యమైన క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ మాత్రం ఉండదు. మన శరీరాన్ని క్రమపద్ధతిలో (మెటబాలిజం) ఉంచడానికీ, షుగర్ లెవెల్సను కంట్రోల్ చెయ్యడానికి ఈ క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ అద్భుతంగా పనిచేస్తోంది.


" alt="" aria-hidden="true" />


         బరువు తగ్గుదల, డయాబెటిస్ కంట్రోల్ : క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ కి కార్బోహైడ్రేట్స్ (పిండిపదార్ధాలు)ని పీల్చేసే లక్షణం ఉంది. ఇది బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ని కంట్రో చేస్తుంది. ఈ రెండు లక్షణాల వల్ల మనం బరువు తగ్గుతాం. డయాబెటిస్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. ఈ యాసిడ్ శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించేసి, మనకు తీరైన శరీరాకృతిని ఇస్తుంది.


         యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు : ఈ రోజుల్లో మనకు అడ్డమైన రోగాలొస్తున్నాయి. వాటి బారిన పడకుండా ఉండాలంటే రోజూ గ్రీన్ కాఫీ తాగేస్తే సరి. ఎందుకంటే ఇందులో శరీరంలోకి విష వ్యర్థాల్ని రాకుండా అడ్డుకునే గుణాలున్నాయి. ఇవి బీపీని కూడా తగ్గిస్తాయి. మతిమరపుకి దారితీసే అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఉన్న వారికి ఇప్పుడు గ్రీన్ కాఫీ తాగిస్తున్నారు. కొంతవరకూ ప్రయోజనం కనిపిస్తోందట. ఆ దిశగా మరిన్ని ప్రయోగాలు, పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి.


         కెఫైతో జాగ్రత్త : కాఫీలో ఎంత కెఫైన్ ఉంటుందో, గ్రీన్ కాఫీలోనూ అంతే కెఫైన్ ఉంటుంది. అందువల్ల ఈ కాఫీని అతిగా తాగకూడదు. రోజుకు రెండు కప్పులు చాలు. అంటే రోజుకు 200 నుంచి 400 మిల్లీగ్రాముల కాఫీ పొడి మించి వాడకపోవడం మేలు.ఎక్కువగా తాగితే కెఫైన్ వల్ల నిద్రలేమి (నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం) వస్తుంది. విశ్రాంతి లేనట్లు (restlessness) అనిపిస్తుంది. పొట్టలో గడబిడ, వికారం, వాల్టింగ్ (vomiting), గుండె వేగంగా కొట్టుకొనడం, ఆతృత, తలనొప్పి, చెవుల్లో రివ్వుమని శబ్దం, గుండె కొట్టుకునే వేగం లయ తప్పడం లాంటి సమస్యలొస్తాయి. అయితే ఇవన్నీ రోజుకు ఐదారు కప్పులు తాగేవాళ్లకు వస్తాయి.


       రోజూ రెండు కప్పులు తాగినా సన్న బడుతున్నట్లు అనిపించకపోతే, అప్పుడు చిన్న పాటి ఎక్సర్ సైజులు చెయ్యడం మంచిదే. ఈ కాఫీని కొత్తగా కనుక్కున్నారు. ఇది రోజుకు ఎన్ని కప్పుల దాకా తాగవచ్చో పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి. త్వరలోనే పూర్తి రిపోర్టులు వచ్చే అవకాశాలున్నాయి. అప్పుడు డాక్టర్లు చెప్పినదాన్ని బట్టి సరిపడా డోస్ తీసుకుంటే, బరువు తగ్గడం సమస్యే కాదు.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

కొత్త జిల్లాలను ప్రారంభించిన సీఎం జగన్‌

-
Image
ఏపీలో 13 నుండి  26 కు చేరిన జిల్లాల సంఖ్య  (రాజన్ - జనహృదయం ప్రతినిధి) అమరావతి:   ఏపీలో  కొత్తగా ఏర్పడిన 13 జిల్లాల ప్రారంభోత్సవాన్ని రాష్ట్ర ప్రభుత్వం అట్టహాసంగా నిర్వహించింది. సీఎం జగన్‌ అమరావతి నుంచి ఎలక్ట్రానిక్‌ బటన్‌ ద్వారా   కొత్త జిల్లాలను ప్రారంభించారు. అదే  సమయంలో   ఆయా జిల్లా కేంద్రాల్లో మంత్రులు, ఎంపీలు, ఎమ్మెల్యేలు, కొత్తగా నియమించిన జిల్లా కలెక్టర్లు, ఎస్పీలు ఈ ప్రారంభోత్సవ కార్యక్రమాల్లో పాల్గొని పరిపాలన ప్రజలకు చేరువ చేశారు. ఈ సందర్భంగా సీఎం వీడియో కాన్ఫరెన్స్ ద్వారా  మాట్లాడుతూ  రాష్ట్ర ప్రజలకు మంచి జరిగే గొప్ప శుభదినంగా సోమవారం నాటి ఈ కార్యక్రమాన్ని అభివర్ణించారు.  ఆంధ్ర ప్రదేశ్ 26 జిల్లాల రాష్ట్రంగా రూపుదిద్దుకోందని కొనియాడారు.. గతంలో  ఉన్న 13 జిల్లాల  పేర్లు, జిల్లా కేంద్రాలను అలాగే కొనసాగుతాయని,  పరిపాలనా సౌలభ్యం, వికేంద్రీకరణ అవసరం మేరకే కొత్త జిల్లాలను ఏర్పాటు చేశామని ప్రకటించారు. ప్రజలకు పరిపాలన మరింత చేరువ కావాలనే మార్పులు చేశామని . కలెక్టర్లకు అధికారంతో పాటుగా  ప్రజల పట్ల బాధ్యత పెర...
Read more

ఘనంగా ప్రారంభమైన అల్లూరి సీతారామరాజు జిల్లా

-
Image
  (రాజన్ - జనహృదయo ప్రతినిధి) పాడేరు :   విశాఖ, తూర్పు గోదావరి ఏజెన్సీ ప్రాంతాల కలయికతో ఏర్పడిన అల్లూరి సీతారామరాజు జిల్లా అట్టహాసంగా పాడేరు ప్రారంభం అయ్యింది.   నూతన జిల్లాలో భాగంగా పాడేరు కేంద్రంగా జగన్ సర్కార్ ప్రకటించిన అల్లూరి సీతారామరాజు జిల్లాను సోమవారం జిల్లా కలెక్టర్ సుమిత్ కుమార్ ప్రారంభించారు.  అట్టహాసంగా జరిగిన ఈ కార్యక్రమంలో గిరిజన ప్రాంతాలకు చెందిన ప్రజాప్రతినిధులంతా పాల్గొని నూతన కలెక్టర్ సుమిత్ కుమార్ కి స్వాగతం పలికారు.   పాడేరు, అరకువేలి, రంపచోడవరం నియోజకవర్గాల ఆధారంగా 22 మండలాలతో అల్లూరి సీతారామరాజు జిల్లా ఏర్పాటయింది. ఈ జిల్లా పరిధి 12. 251 చదరపు కిలోమీటర్లు విస్తరించి ఉంది.  ఇక ఈ జిల్లాలో జనాభా 9.7 54 లక్షల మంది నివసిస్తున్నారు.  మూడు అసెంబ్లీ సెగ్మెంట్ల పరిధిలో 2 రెవెన్యూ డివిజన్లు ఉన్నాయి.  వీటిలో ఇరవై రెండు మండలాలు ఈ జిల్లాలో చేర్చారు. అరకువేలి నియోజకవర్గానికి చెందిన అనంతగిరి, అరకువేలి, డుంబ్రిగుడ, హుకుంపేట, పెదబయలు, ముంచంగిపుట్టు మండలాలు,  పాడేరు నియోజకవర్గానికి చెందిన పాడేరు, జి.మాడుగుల, గూడెంకొత్తవీధి, చిం...
Read more
-
Image
  (రాజన్ - జనహృదయం ప్రతినిధి) రంపచోడవరం : అల్లూరి సీతారామరాజు జిల్లాలో చేర్చిన రంపచోడవరం డివిజన్ పరిధిలోని ప్రజలకు ప్రభుత్వం ఊరట కల్పించింది.  జిల్లా కేంద్రం సుమారు 200 కిలోమీటర్ల దూరంలో ఉండడం వల్ల ప్రజలు ఎటువంటి ఇబ్బందులు ఎదుర్కోకుండా ఉన్నతాధికార యంత్రాంగం ఆ ప్రాంత ప్రజలకు ఊరట కల్పించింది.  జిల్లా కేంద్రం పాడేరు లో ఉండే జిల్లా కలెక్టర్ ప్రతి వారంలో రెండు రోజుల పాటు రంపచోడవరం డివిజన్ హెడ్ కోటర్ లో ఉండేవిధంగా గా ప్రభుత్వం ఆదేశాలు జారీ చేసింది. ఈ మేరకు అల్లూరి సీతారామరాజు జిల్లాకు సంబంధించిన జిల్లా యంత్రాంగం  వారంలో రెండు రోజుల పాటు రంపచోడవరం డివిజన్ ప్రాంత ప్రజలకు అందుబాటులో ఉండి సేవలు అందిస్తారని ప్రణాళిక శాఖ ముఖ్య కార్యదర్శి విజయ్ కుమార్ ఓ ప్రకటనలో తెలియజేశారు. దీంతో రంపచోడవరం డివిజన్ లోని ఎటపాక, కూనవరం, వార రామచంద్రపురం తో పాటు మారేడుమిల్లి. దేవిపట్నం, చింతూరు  తదితర ప్రాంతాల ప్రజలంతా జిల్లాకు సంబంధించిన పనులన్నిటికీ రంపచోడవరం లోనే జిల్లా యంత్రాంగాన్ని కలుసుకునే దిశగా చర్యలు చేపట్టనున్నారు.   వాస్తవానికి జిల్లా కేంద్రం పాడేరు లో ఉన్నప్పటికీ రంపచోడవర...
Read more